Yogalessen Bouke de Wit in 's-Hertogenbosch / den Bosch

<body> <p> </p>  <p class="grotetekst">Welkom op de website van Yogalessen Bouke de Wit 's-Hertogenbosch.</p> <p> </p> <p class="kleinetekst">Bouke de Wit geeft yoga lessen in <strong>Maaspoort</strong> te <strong>den Bosch, Noord Brabant </strong>.<br />Er worden op de locatie Akasha door de docente yogalessen gegeven.</p> <p class="grotetekst">Lesomschrijving</p> <p class="kleinetekst"><br /> De lessen worden gegeven volgens de klassieke Hatha yoga en Critical Alignment Yoga methode.<br /> <br /> De nadruk in de lessen ligt op je lichaam vrij maken van spanningen en dieptespanningen die we in de loop van ons leven hebben opgebouwd en als het ware als patronen zijn ingesleten.<br /> <br /> In de les wordt er volgens de richtlijnen van de Critical Alignment Yoga, veel aandacht besteed aan het mobiliseren van de wervelkolom en de gewrichten. Er worden hulpmiddelen gebruikt (yogastrip, rolletje, boogje, blok en riem) om daarmee onder andere druk te geven op spieren, wervels en gewrichten. Daardoor raken deze gebieden beter doorbloed en ontspannen. Hierdoor ga je direct de confrontatie aan met verstijfde en pijnlijke gebieden. Je wordt je bewust van gevoelens en gedachten die daarmee verbonden zijn. Bepaalde voorkeurshoudingen en patronen waarin wij functioneren en bewegen worden zo doorbroken. Door middel van druk, aandacht en adem kun je verandering bewerkstelligen. Door vanuit ontspanning te bewegen is het mogelijk kracht op te bouwen in de houdingsspieren van het lichaam. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meteen een nieuwe en gezondere structuur aanleert. Mede hierdoor kunnen rug-, nek-, en schouderklachten of beperkingen succesvol worden aangepakt en in het vervolg worden voorkomen. In de lessen wordt gewerkt met hulpmiddelen (yogastrip, rolletje, boogje, blok en riem), yoga-houdingen (asana's), energie-, adem-, en pranayama oefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning. <br /> Door vanuit je lichaamsgevoel te werken, krijg je meer bewustwording van je lichaam. Je voelt waar jouw grenzen liggen en je leert daar naar te luisteren. Niet de eindhouding, maar de weg er naar toe is belangrijk. Hierdoor is het volgen van de lessen voor vrijwel iedereen geschikt.<br /> <br /> Voor welke klachten is Critical Alignment Therapie geschikt? - Puur lichamelijke klachten die uitgaan van de wervelkolom: rugpijn, nekpijn, hoofdpijn, whiplash, RSI, pijn aan de schouders, hernia, bekkenklachten maar ook aan de wervelkolom gerelateerde klachten in armen en benen, zoals uitstraling, pijn of krachtverlies. - Stressgerelateerde klachten zoals ademhalingsstoornissen, vermoeidheid en burn-out. - Preventie ter verbetering van de houding of 'gewoon' niet lekker in je vel zitten.</p> </body> </p>